褪黑素在短期内适量服用是安全的,无药物依赖性及明显的副作用的,褪黑素作为保健品,不建议大量长期的服用,长期大量服用褪黑素可能会出现药物副作用,可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能紊乱。
正常时人体内褪黑素的含量较少,过多服用褪黑素可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低,使人精神委靡,困倦,欲睡。此时容易出现注意力分散,反应力减慢,敏感度降低,开车时容易发生交通事故,所以驾车、机械作业和从事危险操作等工作的人们要特别的注意。临床上有一些服用褪黑素的人会感到记忆力下降,服用高剂量的褪黑素,使脑血管收缩会增加中风的危险。