预防胃病的好方法_李娜医生的语音科普

1，不要长期精神紧张。精神长期焦虑紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统使胃肠功能紊乱。

2，不要过度劳累。否则会引起胃肠供血不足、胃黏膜分泌失调导致各种胃病的发生。

3，不要饮食不均。胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激，暴饮暴食使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，还有饥饿时胃中空空，这都会对胃造成很大的伤害。

4，不要酗酒无度。酒精会使胃黏膜发生充血、水肿甚至糜烂、出血和形成溃疡。

5，不要吸烟。吸烟会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以戒烟是避免胃病的重要方法。

6，不要喝浓茶咖啡。它们都是中枢兴奋剂，能通过神经反射，即直接的影响使胃黏膜出血，分泌功能失调。

7，不要进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有益利于食物的消化，又有保护胃黏膜的作用。

8，不要睡前进食。不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

9，不要滥用药物。不少药物对胃都有较大的刺激，久服会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎等。

预防胃病的好方法