股骨头坏死的预防_杨宇医生的语音科普

1、一定要加强髋部的自我保护意识。

2、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别是在冬季，冰雪地上行走的时候。

3、在体育运动之前要充分的做好髋部的准备活动，感觉身体发热、四肢灵活为度。

4、在扛、背重物的时候，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活动。

5、髋部受伤后应及时治疗，切不可再病伤未愈情况之下过多地行走，以免反复损伤髋关节。

6、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时，尽量不要或少用激素类药物。

7、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

8、对股骨劲骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死。，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头的缺血性发生。

9、饮食上应做到不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

股骨头坏死的预防