打球造成膝关节损伤它是由于多种原因造成的,通常大家要注意以下几点。
一、疼痛时尽量休息,在不负重的情况下做无疼痛范围内的关节活动,应避免抗阻力,强烈屈伸运动。
二、避免下蹲,膝关节在120度时承重最大,避免上下楼梯或者是登坡度过高的山时,以保护膝关节。
三、防寒保暖,尽量避免空调风的刺激。
四、物理治疗可暂时缓解症状,可选用超短波、微波、红外线、石蜡疗法,这些都得去医院。膏药,推荐是待温膏药便宜效果好湘潭产飞鸽牌。
五、非甾体抗炎药,扶他林、法斯通,通常都是用外用的。
六、热敷,热水袋热敷。
七、佩戴护膝,运动时或者发病时要戴上护膝,起到保暖和保护的作用,温度上来看局部血肿都会得到改善,护膝像多了一层韧带,能帮助韧带固定膝关节,以防止运动中拉伤。
八、韧带损伤多见于急性期,症状有不同,局部剧烈疼痛,压痛,肿胀,有时会有瘀斑膝关节不能完全伸直,急性期立即冷敷固定,抬高患肢膝关节制动。