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医生主讲实录

长期失眠症,可分以下几点:

一,疲劳,如果用脑过度或者过度疲劳就会因为太累而无法入睡,从而产生失眠,这也是导致长期失眠的病因中比较主要的一种。

二,外界因素,由于人与人之间的竞争,各种矛盾也正在日益增多,工作和学习的压力以及家庭的不稳定,这些都会使人们的精神处于一种高度紧张的状态,而如果没有正确对待的话就很容易发生心理过度忧虑,烦恼,抑郁和痛苦,情绪不稳定,从而引起失眠。

三,一些对身心的强烈刺激也会使人难以入睡,比如睡前看恐怖电影或听恐怖故事,严厉的责备,激烈的玩耍等等,但是如果缺乏刺激,比如缺乏运动或平常的生活也会导致失眠的发生。

四,长期抽烟、喝酒,尼古丁浓度低时,有轻度镇静和松弛的作用,如果浓度过高就会唤醒或激动而影响睡眠,少量的饮酒有一定的催眠效果,但是饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短,在消失后就会出现失眠和噩梦等症状,同时还会伴有心跳加快,呼吸急促等,如出现失眠的症状,应及时的进行调理,以免对日常生活造成影响。

以上内容仅供参考

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