问如何改善长期失眠症

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• 失眠症的诊断

  一定要在专业医师，经过详细检查以后，找到确切的病因，才能有诊断和鉴别诊断。失眠症可能是情绪性的疾病，也可能是全身的器质性病变的表现之一，也可能是恶性病的前期的表现，所以它的原因非常复杂，简单的处理安眠药的治疗等等，效果并不好。所以综合的检查，综合的治疗，才是治疗失眠症的有效的办法，一定要在专业医师的指导下进行。患者不可以自行购买安眠药等，滥用药物，效果不好，有副作用，还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 2293次

• 失眠症是什么病

  失眠症常常是情绪性的疾病的，一种表现，也可能是全身性的重要的疾病的，临床的表现，也可能是重大的严重的恶性病。比如说癌症的早期的表现形式，所以有了失眠症，一定请专业的医师，进行详细的检查，经过诊断和鉴别诊断，找出确切的病因。对因处理效果才好，再加上对症的处理，综合的治疗，才能取得临床上比较满意的效果。患者自己不要滥用，镇静、安神、安眠药，这样做的效果不好，有副作用，浪费资源还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 9299次

• 如何改善长期失眠症
  失眠症状需要三分治疗七分的调理，三分治疗主要是通过中西医结合治疗，可以口服镇静安神的药物，如地西泮、阿普唑仑等。中医治疗需要通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理。可以配合中医特色疗法，针灸，耳穴压豆，穴位贴服，按摩和足浴。个人的调理主要是保持心情上的畅通，避免焦虑，懊恼，抑郁，惊恐等不良情绪。要坚持体育锻炼，增强体质，每天坚持打太极拳，慢跑，爬山等。同时要以清淡饮食为主，少食辛辣、刺激、油腻性食物，多吃一些蔬菜、水果等。睡觉前不要吸烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡，要保持睡眠环境，安静舒适，可以听音乐，放松精神，协助睡眠。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 1085次

• 如何改善失眠症
  失眠本身就是一种入睡困难，或者是睡眠维持困难，导致的睡眠质量和相应的时间，都达不到正常的生理需求，而且会影响白天的一些生理和社会的功能，这种主观体验。这是非常常见的睡眠障碍性的疾患。如何改善失眠症，首先要需要让睡眠症患者了解一些失眠的知识，来消除失眠带来的一些紧张、恐惧，养成良好的睡眠习惯。合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶，或者是含有咖啡因的饮料，白天多做一些体育运动，对于比较严重的失眠患者，可以进行睡眠行为的控制，有睡意时上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的这种事情，比如看书看手机。白天尽量不要午睡，睡前两小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后5到20分钟还是不能够入睡的话，则需要起床去另外的房间做一些其它的事情，有睡意再回。不论夜间睡觉多久，早晨都需要定时的起床，睡前可以适当的饮用牛奶来帮助入睡，其它还有一些物理疗法像音乐疗法、推拿等都可以试用。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-02-11 2045次

• 长期失眠症如何治疗
  病情分析：引起长期失眠症的原因有很多，如长期精神紧张，情绪不稳定，过于疲劳，长期饮酒，缺乏运动等。意见建议：长期失眠症治疗起来比较困难，患者要及时到医院进行检查，明确病因，在医生的指导下口服谷维片，维生素B，安神补脑液治疗。同时要进行自我调理，按时休息，不要玩手机和电脑，多参加体育锻炼增强体质，睡前可以用热水泡脚。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 902次

• 如何改善失眠症状
  病情分析：失眠是指睡眠质量不足，或者睡眠质量不佳的症状，不同年龄段的人都有可能患有失眠。意见建议：不同年龄段的人引起失眠的原因也不同，如果是处于生长发育的青少年，此时可能是性激素的发育，而是他们变得暴躁易怒，从而影响睡眠，导致失眠，此时应该放松心情，调整状态。如果是中年期的男女患有失眠，此时考虑是由于生活压力引起的，建议患者适当的放松心情，不要将工作的负面情绪带到生活上来。如果是老年患者出现的失眠，此时可以考虑为其稍加助睡眠的药物。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-03-12 1002次

• 失眠症如何治疗
  （1）体育锻炼和娱乐活动。尤其适于脑力劳动者，在工作期间一定要注意休息及体育活动，早晨参加一定的体育锻炼，晚间注意散步，使一天的劳累全部消除。不主张晚间加班学习或工作直至深夜，不要晚间长时间看电视，尤其是激动人心的节目更应避免。（2）晚间睡前洗脸、洗脚或洗澡。要用热水洗，时间要长些，尤其高坐、垂腿，
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 62次

• 失眠症如何治
  失眠症可以通过一般治疗、心理疏导、口服药物等方式治。1、一般治疗：失眠症是常见的睡眠障碍，可能是精神压力过大引起，也有可能是体内激素水平异常引起，或者是环境因素的原因，而且长期大量喝咖啡以及浓茶也有可能会影响睡眠的质量，导致长期失眠以及健忘，首先需要注意休息，在晚上睡觉前不可以喝咖啡以及浓茶，能够改
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次