失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足,并影响日间社会功能的一种主观体验。病因可由精神压力大,社会因素,慢性疾病等引起。临床可表现为入睡难,睡眠质量低,易醒健忘,日间嗜睡,严重失眠不但影响睡眠质量,还会影响认知,内分泌免疫等功能,并且一定程度上影响日间社会功能,给生活和工作造成困扰。
睡眠不好日常生活一定要注意调理,建立良好的睡眠卫生习惯,开展心理行为治疗,药物治疗和传统医学治疗,日常饮食也要注意调理,宜食清淡而富有营养的食物,睡前不宜过饱进食,禁食辛辣刺激性的食物,忌烟酒。
失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足,并影响日间社会功能的一种主观体验。病因可由精神压力大,社会因素,慢性疾病等引起。临床可表现为入睡难,睡眠质量低,易醒健忘,日间嗜睡,严重失眠不但影响睡眠质量,还会影响认知,内分泌免疫等功能,并且一定程度上影响日间社会功能,给生活和工作造成困扰。
睡眠不好日常生活一定要注意调理,建立良好的睡眠卫生习惯,开展心理行为治疗,药物治疗和传统医学治疗,日常饮食也要注意调理,宜食清淡而富有营养的食物,睡前不宜过饱进食,禁食辛辣刺激性的食物,忌烟酒。
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