生理性失眠症是什么?

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医生主讲实录

生理性失眠症,它在临床通常指的是偶尔的失眠,或因为环境改变、情绪变化、饮食、娱乐、药物等一些因素,引起的一过性的或暂时性的,除了疾病本身引起的失眠症。

在人的一生过程当中,几乎任何人都有过,一些瞬间的或非常短的时间的失眠的体验,瞬时乃至数天的短期失眠,其实它不能算作一种疾病,在临床中也不需要治疗,更多的可能是采用一些心理调整的方法,比如一些自我的暗示或放松训练。比如听听轻音乐,很多正常生理性失眠就会慢慢的缓解,改善睡眠状况。

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