必须遵循以下四个原则。
原则一,血糖先控制好,血糖能帮助糖友反映近期糖尿病控制的情况,血糖如果控制得好,糖尿病患者是可以吃水果的,但是对于血糖控制不好的糖尿病患者,管好嘴,迈开腿,用好药是需要先做到的事情。
原则二,两餐间吃水果。水果可以吃,但饭后饭前吃是不行的,吃水果要选对时机,才能避免吃后血糖上升太快,建议在两餐间加水果,可以选择上午十点下午三点吃,或者安排在运动前吃,这样不会造成血糖太大的波动。
原则三,选含糖量少的水果。水果种类繁多,患上糖尿病能吃什么水果,其实不同品种的水果对血糖的影响不同,含糖量也不一样。因此尽量选择对血糖影响小,而且含糖量少的品种,比如山楂,猕猴桃,石榴,橙子,柚子,苹果,葡萄。不过水果对血糖的影响也有个体差异,所以吃了某种水果后对血糖到底有多大影响,最准确的方法是测血糖,对容易升血糖的水果,再次食用时应注意减量。
原则四,吃水果要有度,虽然糖尿病患者可以吃水果,但是水果的时候需要限量,以免能量摄入过多,也会升高血糖。糖尿病患者吃水果的时候不可以贪多,每天0.1到0.2千克为好,而且应当分次食用,如果吃了水果,应当将主食减量。