妙手医生精选

消化不良注意什么

00:00
1:42

医生主讲实录

消化不良要注意以下几点:

首先,要少吃油炸的食物。油炸食品不易消化,会增加胃肠的负担而诱发本病,还容易造成肥胖、高血脂的问题,不利于健康。

第二,要少吃腌制的食物。腌制的食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有损害,而且某些腌制的食物还有致癌成分,所以不宜多吃。

第三,少吃生冷刺激的食物。因为生冷的食物对胃粘膜也有一定的损伤。

第四,饮食要有规律,让我们的胃肠消化液分泌形成规律,就注意食物的消化。

第五,用餐要定时定量。平常吃饭要很有规律,突然一次大吃大喝,胃分泌的消化液不够就会造成消化。

第六,食物温度要正好。不要太凉或者太烫,对胃粘膜都有伤害,最好在食物不凉不热的时候吃比较好。

第七,要细嚼慢咽。食物咀嚼得越充分,消化起来就越容易。

第八,饮水要看时间。餐后饮水会稀释胃液,降低胃的消化食物的功能,所以最好在餐前1小时内饮水。

第九,要防寒保暖。胃部受凉易发生长期胃肠功能受损的问题,为了避免出现消化不良一定要给于胃部保暖。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测