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高血压能吃虾仁

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医生主讲实录

高血压患者能吃虾仁,虾仁不仅味道鲜美营养丰富,而且易消化,虾仁当中还含有丰富的镁元素,镁元素具有保护心血管的作用,经常食用还可降低血液当中的胆固醇,降低动脉硬化发生率,除此之外还能达到扩张冠状动脉的作用,对于预防和治疗高血压等心血管疾病有一定作用,因此高血压患者可以吃虾仁。

虾仁虽好,但过多使用会适得其反,因此高血压患者不能盲目过度食用虾仁,务必注意营养均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,芹菜就有很好的降压作用,非常适合高血压患者长期食用。

高血压人群日常应少吃高盐分、高油脂、高糖分的食物,高血压患者还可增加粗粮和杂粮的摄入量,经常吃粗粮及杂粮也有助于降血压,达到辅助治疗疾病的作用,高血压患者应注意控制自身体重,因此平时应该吃的清淡一些,还应适当增加身体锻炼,锻炼应以快走,慢跑,打太极拳等活动为主,不可进行剧烈运动。

以上内容仅供参考

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