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• 圆肩驼背怎么矫正

  圆肩驼背需要以练习后背的力量为主，顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性，跟含胸驼背有点类似，跟姿势有关系，肩关节过于前屈，后伸不够，肩膀就显得很圆很厚，所以需要练习后背的力量，需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等，需要把肩膀打开，比如在家里面常常做的开肩运动，需要把肩膀前边的关节囊拉松一点，把肩膀后边的肌肉力量加强，肩膀就会后伸，会下沉，肩膀就不显圆、厚，也不显宽，从美观上得到改善。从症状上，后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3615次

• 驼背的矫正方法有哪些

  驼背的矫正要根据患者的具体情况采取相对应的措施，如果驼背不太严重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐时尽量伸展胸背，保持良好姿势，有条件的可以应用辅助的约束带，避免过多弯腰或负重活动，同时加强背部的肌肉锻炼，限制后突加重。一般驼背会出现胸大肌或者胸小肌的肌肉挛缩、萎缩，这种情况正常要做胸大肌、胸小肌的牵拉性、伸展性活动，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矫正驼背的症状。如果驼背较严重，胸椎后突较大，超过50度时，可以使用支架或石膏固定，以尽量矫正畸形。使用被动固定法矫正畸形应注意其并发症，如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等，如发现异常要及时就医诊治，通常使用支架或石膏固定时间不能少于一年。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 3097次

• 成人驼背可以矫正吗
  成人驼背是可以矫正的。一、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。二、最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。三、加强体育锻炼，认真做好体育课，做好课间操促进肌肉力量的发展。四、在全面锻炼的基础上做矫正体操，矫正体操有很多，有各种形式的徒手操，有利于各种体育器械的矫正操。五、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的一面两侧，昂首挺胸向后张肩。每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。六、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸同时仰头，手触墙面再还原，反复做十次，每日两到三次。七、仰卧床上，在驼背突出的部位垫上六到10厘米的厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧五分钟以上每日做两到三次。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-31 13390次

• 成人驼背可以矫正吗
  可以矫正，但重在坚持，有以下几个方法可以尝试。第一，学会正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法：脚跟并拢双脚外开180度呈一字，矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练，还可以将前脚垫起来进行，比如脚掌踩一本书，经常进行这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种方法。第二，使用形体矫正鞋，形体矫正鞋也叫形体训练鞋这种鞋是前高后低的，和前面所述的前脚垫和矫正驼背的方法是相同的，只是这样的方法更简便，更生活化和经常，便于日常的坚持，这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为地球鞋，在香港被称为瘦身健体鞋，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。另外，睡觉可以试着去做正之本拉伸，仰卧双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并双脚上举过头，掌心向上或者向内掌心相对，最初双臂伸不直也没有关系，保持时间越长越好，正值本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿势，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部的线条拉长颈部。
  语音时长 2:08”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 32557次

• 成人驼背可以矫正吗
  病情分析：成人驼背一般是可以矫正的。轻度的驼背，可以尝试石膏或者支具外固定，练习瑜伽，结合手法按摩、整复的方法，大多是可以矫正的，不过时间比较长。如果成人驼背比较严重，外固定效果差，通过手术治疗，大部分也是可以矫正的。意见建议：建议患者在日常生活中需要注意保持正常、健康的姿态，尤其是注意睡姿、坐姿等，防止驼背加重。在治疗过程中定期进行脊柱X线检查，了解驼背进展或者好转的趋势，必要时早期手术干预。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-08-12 1102次

• 如何矫正驼背
  病情分析：可以用矫正带进行改正，这个效果会比较好，另外平时需要注意，保持良好的坐姿、站姿等。矫正带没有任何的副作用，可以长时间佩戴。如果是因为脊柱病变引起的驼背，需要手术治疗进行矫正。需要到正规医院进行治疗，做CT明确，根据具体的情况再采取合理的治疗措施。意见建议：建议平时保持良好的姿势，可以睡硬板床，适当的运动锻炼，增强体质，提高肌肉的弹性。按时作息，不能熬夜，生活有规律合理膳食。
  刘厚水 主治医师邹平县中医院

  2020-08-08 1001次

• 成人驼背可以矫正吗
  成人驼背是否可矫正需要根据具体情况判断，如果是平时不良姿势导致，一般可以矫正，如果是强直性脊柱炎导致驼背一般是不可以矫正的。导致驼背的原因与平时不良的姿势有关，比如长期弯腰或者不正确的坐姿等，可以采用拉伸或者跳操的方法来做矫正处理。平时在睡觉时可以在后背下方放置一个软枕，这对于矫正驼背也是有帮助的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-15 0次

• 驼背如何矫正
  驼背的矫正方法一般有：撑墙练习、扶墙下腰、仰卧垫肩。1、撑墙练习：面对墙壁，空出一小段距离，首先要站直，双手撑着墙壁，上半身压向墙壁，脚不要动，自始至终身体要呈竖直状态，特别是背部不能弯曲，就像做俯卧撑一样。做完之后，会感觉整个上半身的肌肉非常酸，但是舒展之后会很轻松，能有效矫正驼背。2、扶墙下腰：
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-17 6957次