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• 白天很困晚上却睡不着怎么回事

  出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出现兴奋、睡不着觉，常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱，会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉，会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱，出现晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式，白天多做体育锻炼，保持乐观心态，睡眠前可喝杯热牛奶，来减轻症状、诱导睡眠。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-08 5145次

• 长期上夜班白天睡不着觉怎么办

  对于一些特殊工种的人，由于夜间上班出现褪黑素分泌紊乱，而引起睡眠规律改变，出现白天睡不着等现象，可以采取口服褪黑素，或白天尽量处于安静、舒适的睡眠环境当中。如果经过调节，改善睡眠环境，仍不能达到白天睡眠的效果，应该缩短夜间工作时间，尽量规律生活，才能改善睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 2918次

• 想睡觉睡不着
  失眠的原因有很多，精神紧张、兴奋、紧张、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等这些精神因素，常常可以引起失眠，建议患者：第一，要有规律的进行建立生活制度，保持人的正常睡醒节律，要坚持每天晨起，慢跑锻炼十五分钟，增强体质。第二，要调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。第三，要睡前洗一个热水澡或者是泡脚半个小时，听一听轻松愉快的音乐。第四，要养成比较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。可以用一些药物来进行调整治疗，比如说服用天王补心丸，要少吃刺激性的辛辣食物，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力。不要暴饮暴食，要按时吃饭，饮食应该要清淡。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-11 15625次

• 瞌睡睡不着怎么办
  经常的出现瞌睡，睡不着这种情况，可以口服安神补脑液进行治疗，同时在睡眠之前也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里，要保证有一个良好的心情和心态，要避免精神压力过大、避免情绪紧张、避免过度劳累、也要避免长期熬夜，这样是可以有效改善睡眠的。在饮食方面也要特别的注意，要避免吃辛辣刺激性的食物，要禁烟禁酒，要多吃新鲜的蔬菜和水果。在睡眠之前，可以多喝一些温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。同时在睡眠之前，也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓咖啡、浓茶，这样的饮品是避免喝的，要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善睡眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-17 15043次

• 瞌睡睡不着怎么办
  这是属于失眠的表现，这首先平常要规律的生活，白天的时候多一些户外活动锻炼，晚上不要熬夜，这样养成良好的生活习惯，有助于睡眠，另外可以在睡觉之前散散步和听听音乐，放松心情，另外睡觉之前不能长时间的看手机和电脑，同时也可以口服一些安神的药物，比如复方枣仁胶囊和百乐眠等。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-01-14 2501次

• 很想睡觉又睡不着
  一般导致失眠的原因很多，大方面源于心理，情绪不调，精神压力过大，长期失眠会引发头痛，心烦意乱，疲乏无力，甚至引发抑郁焦虑等精神疾病。在睡觉前可以喝杯热牛奶，或者听一些轻柔的音乐，营造一个良好的睡眠环境。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 1902次

• 想睡睡不着,心里发慌,烦躁
  想睡睡不着，心里发慌，烦躁，考虑是神经衰弱，焦虑症引起的。可以通过自身调节或者药物治疗帮助睡眠。如果偶尔出现一次想睡又睡不着的症状，也可以不管它，自己可以慢慢调整过来。如果经常出现需要治疗，偶尔出现这种想睡睡不着的情况多与日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累，学习压力过大，导致的神经衰弱有直接的关
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-11-30 2229次

• 想睡睡不着大脑紧绷烦躁不安
  在快节奏的现代生活中，想睡却睡不着，大脑紧绷且烦躁不安的情况屡见不鲜。这种状态往往与多种因素有关，包括精神压力过大、日常生活习惯不当，以及可能的药物影响。精神压力过大是导致这种情况的常见原因。长期的精神紧张会影响神经系统的平衡，使得大脑难以
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2024-11-21 0次