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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4194次

• 乳房如何保健

  首先，要避免过度的外源性激素的摄入，这可以切断乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保证，在哺乳期尽量的，避免乳腺炎的发生。一旦发生乳腺炎尽量根治，早发现早治疗，条件允许的前提下，可尽量保证足够长的哺乳时长。另外，离乳时也要尽量保证自然断乳，不要强行的药物断乳。再有，就是要定期的做乳房的查体，比如说乳房的超声、钼靶，最好一年一次。45岁之后就要开始做一些，比如说钼靶检查，做到乳腺疾病的早筛查早治疗，保证乳腺的健康。

  

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  汪唐顺 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-07-04 35489次

• 焦虑症的患者应该如何做好自我保健
  一、积极的自我疏导。这是比较常见的焦虑症的预防方法，这一方法即使再出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整，这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由，来掩饰它的存在。二、要树立起消除焦虑心理的信心。充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑，当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生新的体验，有可能驱逐和取代焦虑心理。三、有氧健身运动。这是一种比较简单的焦虑症的预防方法，所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中。运动中心率不过快，运动后，感微汗和舒适的运动项目。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-08-14 1657次

• 多囊肾病如何自我保健
  一，找一位值得自己信任，而且能较好配合的医生。二，全面了解多囊肾病，并收集各种资料详细记录，如下情况，包括症状，症状出现的时间，持续时间以及加重和缓解的因素，以便医生详细了解病情并做出正确评价，并且积极的自我保健。三，全面了解你所吃的药，让医生给你开药时不要怕提问题，如这个药有什么好处，这个药可能的副作用是什么，这个药与其他食物饮料一起服用是否有其他反应，这个药物会不会加重我的病情等。四，要规律的锻炼，肾脏病人并不需要减少锻炼，相反比正常人更需要锻炼，规律的锻炼能提高耐力，缓解压力，对控制血压有好处，有氧运动能够改善心脏功能，保持良好的体质，对透析和移植都有好处。总的来说只要没有血尿，没有要背部酸痛，腹部疼痛，多囊肾病能参加各种活动，关键是找到一种你喜欢而且对健康有益处的锻炼方式。
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  李六生 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-11-24 1107次

• 高血压患者自我保健方法
  是指以血压升高为主要临床表现，伴有或者不伴有多种心血管危险因素的综合征，简称高血压，高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器的结构与功能，高血压患者在平时的时候应该要坚持低盐低脂，清淡饮食为主，不要吃得太咸，不要吃得太油腻，要注意休息。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1302次

• 青光眼患者应该如何自我保健
  一、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗视停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼；二、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱因就是长期不良的精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑和惊恐等。三、生活饮食、起居规律，劳逸结合，适当体育锻炼，不要参加剧烈的运动，保持睡眠质量，饮食上宜清淡、营养丰富，禁烟、禁酒、浓茶和咖啡也不要喝太多，适当的控制进水量。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-24 1301次

• 女性焦虑患者如何自我保健
  首先，保持良好地心态，要知足常乐。其次，就是保持心理稳定，避免大喜大悲，什么事都得想得开，促使自己地主观愿望不断地适应客观现实。不要企图让客观事实纳入自己地主观思想得轨道当中，不但不现实而且很容易诱发焦虑、抑郁、愤恨、悲伤等一些消极地情绪。再次，要注意制怒，就是不可以容易轻易地去发脾气。第四，就是轻
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 76次

• 女性焦虑患者怎样自我保健
  首先，保持良好地心态，要知足常乐。其次，就是保持心理稳定，避免大喜大悲，什么事都得想得开，促使自己地主观愿望不断地适应客观现实。不要企图让客观事实纳入自己地主观思想得轨道当中，不但不现实而且很容易诱发焦虑、抑郁、愤恨、悲伤等一些消极地情绪。再次，要注意制怒，就是不可以容易轻易地去发脾气。第四，就是轻
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 156次