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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 38317次

• 如何预防高血压的发生？

  高血压病跟一些危险因素有关系，比如吸烟、家族性的一些因素，还有一些疾病、熬夜，这些有关系。所以要预防高血压病，要从这些方面来着手。你有吸烟，那请您把烟戒掉。您经常熬夜，那也是很不好的因素，我们的内分泌调节会紊乱，会促进血压升高的一些物质的分泌，那么也请您不要再熬夜。还有一些是药物、饮食上面，可能会引起肾脏，或者是器官的一些损害，比如高盐饮食、一些药物的不良反应，可能会引起这些方面的一些发生。所以，要注意预防，要注意避免这些危险因素。有一些中成药跟中药的一些危害性，还没有得到一些普遍的认识，所以不要轻易去服用这些药物，一定要在医生的指导下，来做一些健康方面的、饮食方面的指导。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1621次

• 预防高血压的方法
  对于高血压的预防应该从多个方面进行控制。第一个就是首先在饮食上要注意调理。减少钠盐、脂肪、胆固醇的摄入，平常尽量的要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及豆类，豆制品，奶制品以及适量的一些瘦肉，鱼肉。这样才能够保证饮食的全面营养均衡，对于防止血压增高有一定的作用。第二个就是要保持良好的情绪。平常良好的情绪它有助于血压的控制，像平常一定要不急不躁，避免大喜大悲。第三个就是要经常的测量血压。定期的进行血压的监测，有助于及早的发现病情的波动。最后一个就是每天要保证充足的睡眠，坚持有效的体育锻炼。比如每天坚持最少30分钟的有氧运动，都有利于血压的控制。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-06-30 2924次

• 高血压预防方法
  高血压的预防方法很多，主要还是要积极的控制，引起高血压的一些病因。首先，食盐不要吃得过多，食盐越多的地区，高血压病人越多。建议每天食盐的摄入量要控制在五到六克左右。要吃少量的大蒜，虽然能够起到保护血压、平衡胆固醇的作用，但是，尽量不要吃得过多。同时要少喝含糖的饮料，含糖量过多的葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险也会增加。要多吃芹菜，芹菜能够起到抑制血管平滑肌紧张、减少肾上腺素分泌的作用，起到镇静安神作用，从而降低和平稳血压。也可以将芹菜根煎服效果更好。同时要做到戒烟、戒酒、坚持体育锻炼、保持平和乐观的心态。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 2320次

• 预防高血压有哪些好的方法
  少吃盐有助于预防高血压，因为吃多盐，会造成水钠潴留，反而会造成高血压的情况。另外，平时可以吃少量的大蒜大蒜，具有防止动脉硬化，降低血压的功效。另外，可以多吃一些芹菜，芹菜富含丁基苯酞类物质，能够抑制血管平滑肌紧张，降低血压。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 1201次

• 高血压肾病的预防及治疗方法？
  一，积极地控制血压，合并糖尿病或者出现高血压，心、脑、肾损伤时，血压控制在130/80毫米汞柱，若尿蛋白大于1克每天，血压应控制在125/75毫米汞柱。 二，选择降压药，良性高血压肾病首选acei和arb类，但也可以联合应用钙通道阻滞剂，利尿剂，β受体拮抗剂，恶性高血压一般首选静脉应用降压药，常用的有硝普钠，硝酸甘油等，血压控制以后可替换为口服降压药。 三，长期持续性难以控制的高血压，应当逐渐降压，避免过快过猛，尤其肾功能减退者，其降压过快、过低会引起肾血流灌注不足，加重肾损伤。 四，改善靶器官的功能。 五，出现尿毒症时可选择肾脏替代治疗。
  高振宇 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 1101次

• 预防高血压的食疗
  食疗可以有针对性的预防高血压，我们可以吃哪些食物来预防高血压呢？一、菌类。灵芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、叶菜类。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。三、根茎类。茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等。四、花、种子、坚果类。菊花、萝卜麻，芝麻、豌豆、蚕豆，绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 190次

• 预防高血压的中药
  第一、常见的就是黄芪，黄芪中含有伽马氨基丁酸以及黄芪甲苷，具有双向调节血压的一个作用。第二、就是夏枯草，夏枯草对去甲肾上腺素引起的血管收缩有对抗的作用，可以舒张血管产生显著持久的降压作用。第三、就是黄连，黄连里面含有这个小襞碱，它通过抗胆碱酶使乙酰胆碱作用增强内一个优势扩张周围血管降低血管阻力，降低
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 432次