问预防高血压有哪些好的方法

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• 高血压的治疗方法有哪些

  高血压的治疗方法有哪些，高血压治疗方法，目前有确切疗效的：第一，是非药物治疗，也就是生活方式的调理；第二，就是药物治疗；第三，就是在处于研究阶段的手术治疗，也就是肾脏交感去神经术。非药物治疗，也就说生活方式的调理，生活方式的调理，就包括首先要生活规律，避免熬夜、避免思想压力太大、精神太紧张，放松心情，这是非常非常重要的，如果心情总处于一种忐忑不安的状态、紧张焦虑的状态，血压是很难下降的。我们高血压的患者，平时饮食要清淡饮食：第一，不要吃太多高能量的食物，导致身体容易长胖，血压容易增高；第二，不要吃太咸，要限制每天氯化钠的摄入量，不要超过6克。第三，是减肥，控制体重，这对高血压患者也是非常重要的，肥胖跟高血压密切相关，我们减肥以后，有些高血压患者，就通过减肥，血压就降到正常了，也不用吃降压药物。第四，是合适的或者合理的运动，每天进行半个小时到一个小时的中强度的运动，包括步行、快走、慢跑、打球、游泳、骑车等等，这些运动都能有效地控制，就是帮助我们控制血压，消耗肌体多余的能量。第五，戒烟，烟跟高血压都可以导致，动脉粥样硬化，如果二者同时叠加起来的效应，对心血管是极其严重的，所以高血压患者，最好不要抽烟。第六，就是有同型半胱氨酸升高的患者，要多吃青菜，新鲜的青菜、水果，必要时候还要补充叶酸，这是非药物治疗。那么对于非药物治疗，三到六个月血压不能下降的患者，我们要考虑药物治疗了，药物治疗就是我们常说的几大类降压药物，一般都是用长效药物，早晨起来吃一次，能管一天，效果非常的好，绝大多数的患者，通过药物治疗，都能把自己血压控制在一个合适的范围。手术方法，主要针对于难治性高血压的，难治性高血压，就吃了三到四种降压药，足量的降压药，血压还不能降到正常。我们现在可以尝试，肾脏去神经术手术，是微创的手术，主要针对于交感神经，密切集中的肾脏，把它的交感神经阻断，来观察对血压的降压效果，目前还处于研究阶段。

  

  03:41
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 26116次

• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

  01:42
  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6173次

• 预防高血压有哪些好的方法
  一，心胸开朗，学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。二，肥胖者高血压的患病率是正常体重者得两到六倍。所以应该注意控制体重，多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮。这些食物也富含丰富的维生素等，有的还有很好的降压作用，如芹菜、萝卜等，也是预防高血压的措施之一。三，做到戒烟戒酒。吸烟可使血压升，大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。四，有高血压家族史的人更应当密切注意自己的血压情况，加强预防。养成每天按时排便的习惯。五，已经患有高血压病的人不能降压过猛或突然停药。六，在日常饮食上注意不能吃过咸的东西，成人每天吃盐不宜超过六克。同时还要减少脂肪的摄入，防止身体肥胖。
  语音时长 1:38”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-03 1463次

• 预防高血压的方法有哪些
  第一，是要做到戒烟，戒酒，吸烟可以使血压升高，大量的饮酒可以加重心，肝，肾的病变；第二，是学会自我调节情绪，心胸开朗，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张，焦虑，烦躁，或者长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病；第三，使用电脑半小时，要休息五分钟，长期使用电脑会造成精神紧张。一般在电脑前工作半小时，最好站起来走一走，或者像远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压的预防是有帮助的；第四，是每周运动三次，每次至少三十分钟。青壮年朋友要适当的运动，还有自我调节压力，包括工作压力，人际交往压力等，也是常用的高血压预防的方法；第五，要按时排便，有高血压家族史的人，更要密切注意自己的血压情况，加强预防，养成每天按时排便的习惯，以免大便的时候用力过度，不要擅自停药。如果已经患了高血压病的人，不能降压过猛，或者突然停药，要控制盐的受量，在日常饮食上，注意不要吃过咸的东西，成人每天食盐不宜超过六克，同时还要减少脂肪的摄入，防止身体变胖，这都是预防高血压的良好措施。
  语音时长 1:50”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-29 3040次

• 预防高血压有什么方法
  高血压病是临床上比较常见的一种疾病，高血压的发病率非常的高。如果出现高血压不及时的进行控制，长期血压过高可以对心脑肾等多个器官造成损害，出现各种并发症。要预防高血压，首先要养成良好的生活习惯，要严格的控制饮食，不要吃脂肪以及胆固醇含量比较高的食物，不要吃油炸食品，还需要严格的限制食盐的摄入量，每天食盐摄入不超过六克，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的参加体育锻炼。可以有效的预防高血压。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-12 2401次

• 高血压的诊断方法有哪些
  病情分析：高血压的诊断方法主要是通过测量血压，测量血压的方法包括诊室血压，家庭自测血压，24小时动态血压。如果是非同日三次测量的血压大于等于140/90mmHg，就可以诊断为高血压。继发性高血压的诊断方法，则需要进行相关的检查，包括高血压5项，肾上腺彩超或者CT，甲状腺功能，肾脏彩超，肾血管彩超，血生化等检查。意见建议：高血压的患者要进行饮食和生活方式的调整控制血压，在饮食上要低盐低脂，限制食盐的摄入量，控制体重，避免肥胖，进行适当的体育锻炼，戒烟戒酒，避免过度的紧张和焦虑。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-08-12 702次

• 高血压病的预防有哪些
  现在高血压已经成为非常常见的高发病，所以的预防有必要来了解，主要包括三点：第一，是患者应该保持胸怀的开阔，精神乐观，注意劳逸结合，积极参加文体活动，脑力劳动者坚持做一定的体力活动，有利于维持神经内分泌系统的正常功能。不吸烟，不喝酒，控制进食当中的钠的含量，避免发胖。第二，开展高血压知识的普及教育，在
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 154次

• 高血压的预防措施有哪些
  高血压的预防措施主要包括有合理饮食、适当锻炼、减轻体重、积极治疗基础疾病等。1、合理饮食：高血压的发生和不良的饮食习惯有一定的关系，患者在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以低脂、低盐、低糖的食物为主，多吃西兰花、西红柿、苹果、橙子、香蕉等食物，同时注意限制钠盐的摄入量，防止钠盐摄入过多，从而预防发生
  倪新海 主任医师中国医学科学院阜外医院

  2022-11-29 42次