驼背是可以矫正过来的,驼背是比较普遍的现象,多数的情况,并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一、学会正确姿势的要领,可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度呈一字。
矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练的一种方法,还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书,经常进行这样的站姿训练可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。
另外,睡觉也可以试着去做正之本拉伸,仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上,保持时间越长越好。正之本拉伸可以矫正颈部和肩背部的姿势,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化肩颈部的线条,拉长颈部。