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• 如何预防肩关节脱位

  肩关节脱位是一种常见的疾病，避免过度外伤就可以有效预防肩关节脱位。其预防主要是限制肩关节的活动度，保持肩关节稳定，通常从以下几方面做起：1、加强锻炼，提高肩周肌肉力量；2、避免肩关节外伤；3、运动时注意热身，在碰撞中有效发挥机体自身保护机制；4、加强身体营养；5、预防骨质疏松。初次脱位，一定将肩关节固定制动3周，避免复发性脱位。肩关节有慢性损伤、老年人、曾经脱位者、糖尿病者，均避免对抗性的运动，导致肩关节脱位可能。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 1794次

• 如何预防踝关节损伤

  一般来讲踝关节的损伤，多发生在运动过程中，所以在运动之前一定要先热身，很多人在运动之前都不热身，觉得热身太麻烦，还浪费时间。但是热身对人在运动时候，是很有帮助的，热身不仅可以让身体很快的适应，即将到来的运动，也可以避免身体各个关节的损伤，一般来说热身的时间是5到10分钟。其次在运动的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平，或湿滑的小路，这种小路很可能在运动的时候，不小心使我们绊倒或滑倒，导致踝关节的损伤。另外就是在运动之后，一定要做一些拉伸的动作，这样可以让踝关节周围的肌肉，特别是小腿的肌肉，得到一个很好的拉伸，从而避免损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1480次

• 走路关节响
  根据问题所描述的情况分析，下肢关节在活动时如果是偶尔出现响声或者弹响的感觉，考虑是由于肌腱在腱鞘内的滑动，或者是活动时关节软骨和关节液之间的摩擦活动引起的正常现象。但是如果经常发生这种症状，或者可能还会伴有关节疼痛、酸胀等症状，则需要考虑是否存在骨关节炎、韧带慢性损伤，以及腱鞘炎等异常疾病的原因，建议需要前往医院的骨科就诊咨询，由专科医生进行详细的病史询问和专科查体。必要的话需要完善关节的x片或者磁共振检查，明确具体的病因后，采取针对性的治疗措施比较好。建议平时要注意保暖，注意休息，避免长时间站立、行走、过度负重等加重关节损伤的动作，还可以通过热敷、按摩等方法缓解症状。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-05 7981次

• 如何预防关节积水
  膝关节的积液，大部分考虑是由于膝关节的滑膜炎所导致。这种情况主要是由于受凉、劳累或者长时间的爬山，以及爬楼梯等所导致的滑膜炎症。导致滑膜的渗出、充血、水肿，形成无菌性炎症。对于该病的治疗，首先要注意休息，避免长时间的行走。不要推拿按摩，加强保暖，避免着凉，不要过多的爬楼梯。出现积液过多时，可以进行穿刺治疗，把里面的积液抽出。如果积液不多，可以选择局部的热敷，大部分能够治愈。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-20 1420次

• 如何消除颞下颌关节弹响
  病情分析：电磁波和针灸治疗。 颞下颌关节弹响通常由软骨损伤导致，表现为张口或使用硬物时关节会弹响。出现症状时及时接受MRI检查。意见建议：尽量不要吃过硬的食物，打哈欠时避免张口太大。进食时尽量双侧咀嚼。多吃富含钙、铁和维生素D的食物。及时就医接受电磁波治疗和康复训练。
  王鹏 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-03-29 2604次

• 如何预防肩关节损伤
  病情分析：预防肩关节损伤应注意在运动前做好充分热身，拉伸肩部肩关节周围肌肉，逐渐适应运动状态。运动时避免关节过度活动、避免外伤，注意适当休息，避免肌肉过度疲劳造成损伤。意见建议：引起肩关节损伤常见的原因包括外伤，不恰当的活动，肩关节周围肌肉力量不足等。平时应注意加强肩关节周围肌肉力量的锻炼，锻炼及康复应在医生指导下进行。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-03-14 202次

• 膝关节响如何治疗
  膝关节响可能是半月板损伤引起的，也可能是膝关节炎引起，可以通过使用药物治疗、手术治疗。1、半月板损伤：半月板损伤可能是膝关节扭转等间接暴力外伤导致，临床症状通常会表现为局部疼痛、肿胀、关节弹响等，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠缓释片治疗，也可以通过做半月板置换术治疗。2、膝关节炎
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 571次

• 锻炼关节响什么原因，如何改善
  锻炼关节响可能是正常现象、缺钙、韧带损伤、骨关节炎、半月板损伤等原因引起的，可以通过休息、冰敷、口服药物、手术的方式进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医。1、正常现象：运动时关节便会活动，使关节液中的气泡破裂，产生清脆的响声，通常属于关节囊里的滑液产生的气泡声，是正常的现象，不需要过度担心，平时
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-24 0次