高血压患者饮食原则

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医生主讲实录

高血压的饮食原则,建议低盐、低脂饮食,少吃油腻食物,盐的摄入量每天控制在六克以内,大量的盐摄入,可引起钠水潴留,而引起血压升高。

建议少吃腌制食物,少吃腌的咸菜、榨菜,腌的鸡蛋、鸭蛋、咸鱼等。

建议低脂饮食,少吃含胆固醇比较高的,例如肥肉、排骨、五花肉、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。

建议多吃一些维生素a维生素c含量比较高的蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉以及菌类,他有一定的提高免疫力的作用。

适当要做一些有氧运动,要戒烟、戒酒,可以吃一些植物蛋白,比如豆浆、豆腐脑,还有其他的一些优质蛋白,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等。

以上内容仅供参考

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