乳酸菌饮料含糖量高,且是否利于减肥取决于热量,而不是脂肪含量,所以即使乳酸菌饮料宣传零脂肪含量,喝两瓶乳酸菌饮料相当于一顿饭的热量,所以喝乳酸菌饮料是不利于减肥的。
但是喝乳酸菌是有好处的,一可以补充能量,一瓶乳酸菌饮料相当于半顿饭的热量,对于能量消耗较大的人来说,喝乳酸饮料能补充能量,一瓶三百四十毫升的乳酸菌饮料能量约为九百五十千焦,碳水化合物约为46克。二调节肠道菌群,乳酸菌饮料含有活性益生菌,经研究证明当人体肠道摄入足够多的活性有益菌,对人体有一定的保健作用,不过前提条件是摄入足够量且细菌保持活性。