一,山楂。山楂当中含有大量的胡萝卜素和维生素,山楂中含有黄酮类和胡萝卜素,可以减少甚至是阻断自由基的形成,因此在增强身体抵抗力方面有很大的效果。
二,苹果。苹果中含有很多的营养物质,比如多种糖类,多种膳食纤维及多种维生素,其中含有黄酮类抗氧化物质,可以有效阻止肺癌的出现,苹果可以提高胰岛素的敏感性,帮助稳定血糖,针对二型糖尿病可以起到辅助治疗的作用。
三,柚子。柚子能增强胰岛素的活性,降低胰岛素β细胞的工作负荷。
四,樱桃。樱桃中含有花色素苷,这种物质可以帮助增加胰岛素含量。
五,草莓。草莓中含有胡萝卜素,是可以进行转换可以转换为维生素a,可以防止糖尿病引起的一些眼部病变。