背疼痛是一种症状可见于多种疾病。有的疾病比较严重需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核肿瘤等,有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起的,不必太过焦虑。而根据你的情况,应该是背部着凉和睡觉姿势不太对而引起的问题应该不大。
那如果出现了这个问题,可以自己来调,平时可以按揉委中穴,用两手拇指指端按压两侧委中穴,力度以稍微感到酸胀为宜,一次做五十次。还可以两首我空拳用拳背有节奏地叩击委中穴,做五十次。
按柔肩井穴,用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴也是有酸胀感为宜按揉五十次。
按揉肩贞穴两手手指指腹分别按揉对侧的肩贞穴有酸胀感为宜,按摩五十次。
按揉列缺穴用两手拇指指腹分别按住对侧的列缺穴有酸胀感为宜,按摩五十次。
晚上睡觉的时候要盖好被子,还要改正睡觉的姿势。