消化不良可以吃大麦及大麦芽,含有维生素A、B、E和淀粉酶,麦芽糖,葡萄糖,矿物质等。大麦中的尿囊素可以促进胃肠道溃疡的愈合。
也可以喝酸奶,酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有有机酸,对于胃肠道缺乏乳酸酶,或喝鲜奶容易腹泻的人,有很大的好处,可以预防使用抗菌素类药物,所导致的菌群失调,乳酸还可以预防癌症。
也可以吃苹果,苹果既能止泻又能通便,其中含有的鞣酸、有机素,对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。
平时,也可以吃西红柿。西红柿含有丰富的有机酸。如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可以增加维生素的利用率,西红柿中还含有一种特殊成分,能够消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。
也可以吃橘皮、番木瓜。