也就是如何缓解痛经,如果是轻、中度的痛经,需要注意以下几项:
第一,饮食营养要均衡,月经期间避免辛辣、刺激性的食品,避免食用冰冷的食物和饮料,多吃蔬菜和水果。
第二,可以适当地补充维生素和矿物质。
第三,咖啡、茶、可乐中所含有的咖啡因,会导致神经紧张,会增加月经期间的不适,所以应该要避免饮用。
第四,需要采取腹部按摩,用右手掌按揉下腹部约三分钟。
第五,需要注意保暖,在疼痛不明显的情况下,可以适量的活动。
第六,疼痛非常明显的,可以考虑止痛药,止痛药物不能缓解的,需要去医院进一步就诊。
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也就是如何缓解痛经,如果是轻、中度的痛经,需要注意以下几项:
第一,饮食营养要均衡,月经期间避免辛辣、刺激性的食品,避免食用冰冷的食物和饮料,多吃蔬菜和水果。
第二,可以适当地补充维生素和矿物质。
第三,咖啡、茶、可乐中所含有的咖啡因,会导致神经紧张,会增加月经期间的不适,所以应该要避免饮用。
第四,需要采取腹部按摩,用右手掌按揉下腹部约三分钟。
第五,需要注意保暖,在疼痛不明显的情况下,可以适量的活动。
第六,疼痛非常明显的,可以考虑止痛药,止痛药物不能缓解的,需要去医院进一步就诊。
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