男性失眠吃什么药好

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医生主讲实录

失眠多与神经精神兴奋有关系,平时要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料如咖啡浓茶等,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态,精神放松,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。

白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下,一般会比较好睡一点,首先改善睡眠再说,建议可口服脑灵素、七叶安神片或者养血安神丸进行治疗。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,要保持心情舒畅,避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极地锻炼身体,增加机体抵抗力,对治疗失眠有很好的帮助。

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