维生素b族,如果每天服用一片可以长期吃,基本没有什么副作用,维生素b族属于水溶性维生素,在体内多余的维生素会很快被体内的水溶解随尿液排出体外,不会在体内造成堆积,维生素b虽然是人体必需的辅酶的合成原料,但是长期使用也是没有必要的。也是会造成金钱上的浪费的。
另外维生素b族,如果是长期过量服用,肯定是会对身体有害的,会加重肝脏肾脏的负担,还会引起其他方面的问题,我们建议通过饮食来补充维生素的,通过新鲜的蔬菜水果,干肉奶等制品,也可以满足正常人一天的生理需求,有必要通过口服维生素b族,补充维生素,没有必要长期大量的补充维生素,