哈密瓜含糖量高吗

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医生主讲实录

哈密瓜含糖量是比较高的,哈密瓜当中含有葡萄糖、蔗糖和果糖等单糖,或者是双糖糖果分子。进食后消化吸收快,可导致食后血糖迅速上升。在血糖控制平稳的情况下,糖尿病患者是可以少吃一点的。但是如果血糖波动比较大,是不建议食用的。

建议患者在水果方面,可以吃一些猕猴桃。猕猴桃的维生素丰富、含糖量低、营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果。糖尿病患者多吃对身体有很大的益处。在平时生活中也可以适当的吃一些柚子,柚子不仅不会导致肥胖以及血糖升高同时还具有降血糖的功效。樱桃同样是属于低糖的水果,因此害怕肥胖的人群,在平时生活中可以用樱桃去替代其他的高糖水果。

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