肠胃消化不良饮食易清淡、易消化,消化不良的患者平时饮食应该选择一些容易消化的食物,比如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等等,烹饪方式也清炒清蒸,适量的吃些新鲜的木瓜、菠萝,这些食物是消化酶的最好来源。
另外消化不良的饮食易温和无刺激,食欲不佳者,应该少量多餐,目的是在于减少肠胃的负担,而且能够摄取足够的营养。
培养良好的饮食习惯,对于有习惯性消化不良的人,平时要多多注意自己的饮食习惯,规律进餐,定时、定量可形成条件反射,有助于消化腺的分泌利于消化,进餐时候心情愉快,可使消化腺分泌消化功能增强,还要避免暴饮、暴食、饥一顿饱一顿,避免长期不吃早餐,用餐后的不要立即躺下,并避免睡前吃东西,特别强调不能吃夜宵,这是不良的习惯,在症状较明显时可选择少量多餐。