一,规律饮食。研究表明有规律的进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,便利于消化。定时定量要做到每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间不管肚子饿不饿,都应主动的进食,避免过饥或过饱。
二,补充维生素c。维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力,因此要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
三,少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化,会加重消化负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高。
一,规律饮食。研究表明有规律的进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,便利于消化。定时定量要做到每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间不管肚子饿不饿,都应主动的进食,避免过饥或过饱。
二,补充维生素c。维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力,因此要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
三,少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化,会加重消化负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高。
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