第一,高血压患者不建议吃一些油炸食物,少吃油腻食物,少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。
第二,高血压患者建议低盐饮食,少吃腌制品,腌的咸菜、榨菜,腌的鸡蛋、鸭蛋等。
第三,高血压患者建议,吃一些维生素A维生素C含量比较丰富的蔬菜水果,比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄及一些猕猴桃、火龙果等。
建议高血压患者吃一些菌类,例如蘑菇、金针菇、猴头菇等。高血压患者也可以吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等;也可以吃些含胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等这些都是可以。