对于补锌的最佳时间,没有特别的界定,一般在宝宝4个月以后,身体出现缺锌的症状,就可以给宝宝补锌了;不满6个月的小宝宝,每天需锌量约为3毫克,7~12个月,每天需锌量约为5毫克,1~10岁的孩子,每天需锌约10毫克。
很多家长图方便,把钙、锌放在一起补,但其实这两种微量元素,最好分开补,顺序最好是先锌后钙,白天补锌,晚上补钙,吸收效果更好;此外需要注意的是需要锌剂大约2~3个月,不可过量的补充,不然容易引起贫血;
除了要注重补锌的时间外,对于成长发育中的宝宝,最重要的还是科学地安排一日三餐,即食物多样化,多吃蔬菜、水果、薯类、奶类、豆类以及其制品。