月子贫血吃什么好得快

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医生主讲实录

现在对于女性的产后贫血可以吃的食物主要有以下几种情况:

第一,吃红糖,红糖里面含有比较多的铁质、胡萝卜素、核黄素,还有锌锰、钙、铜多种微量元素,它有助于产后能量的摄取和铁的吸收。

第二,吃一些阿胶,阿胶是传统的补血配方,可以帮助产后妈妈补血。

第三,吃胡萝卜,胡萝卜含有很高的维生素,可以有维生素b和维生素c,同时又含有一种特别的营养素也叫胡萝卜素,它对于补血是极其有益的。

第四,吃一些菠菜,菠菜内含有丰富的铁质,所以说菠菜可以算是补血蔬菜中重要的一种水果。如果不爱吃胡萝卜,就多吃一些菠菜。

​平时可以多吃一些桂圆、黑豆、还有一些瘦肉,这些对于补血的效果都是非常的好的。

以上内容仅供参考

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