老人家高血压吃什么好

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医生主讲实录

首先对于高血压的老年人来说,可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,这样可以补充丰富的维生素c。

多吃些富含钾物质高的食物,这是因为人体从食物中摄取钾之后能够抵抗钠所引起的升压和血管损伤作用,所以吃钾多的食物是可以有效的预防疾病,生活中常见的此类食物有豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼以及禽肉类等,以及根茎类的蔬菜,比如苋菜,油菜以及大葱等,这些都是含有钾元素比较多的食物。

此外患者可以多补充铁和钙物质,因为高血压的患者体内的血浆铁比正常人的低很多,所以尽量注意多补充些可以吃豌豆,木耳等食物,这些都是富含铁比较多的,能够起到降血压的效果。

以上内容仅供参考

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