00:00
1:23

医生主讲实录

是的,高血压患者可以快走,快走,慢跑,太极拳,游泳,爬山等这些都是有氧运动,对高血压患者是有益的。但是高血压患者不要参加一些剧烈的运动,例如快跑,拳击,柔道等这些都是不建议的,打篮球,踢足球也是不建议的,因为这些对血压升高有明显的影响,并且是不安全的。

高血压的患者每天运动量应该控制在三十分钟左右,一周三到五次就可以,微微出汗为止。高血压患者应该低盐饮食,控制盐的摄入量也是非常重要的,因为钠盐过多可引起钠水潴留而引起血压升高。平时应该注意作息时间,睡眠时间对于年轻人来说控制在8小时就可以,对于年老体弱的可以控制在6小时左右。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测