骨质疏松导致脊柱受损日常注意事项有哪些?

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医生主讲实录

第一,要注意改善饮食的状况,合理搭配膳食营养,多进一些含钙比较高的食物及补充足够的蛋白质。

第二,要加强体育锻炼,从事户外活动,加强负担锻炼,锻炼应变能力,减少骨折等意外的发生。活动要以需要运动和负重锻炼为主,但是要注意防止摔倒,避免肢体制动,避免活动过量。

第三,要纠正不良的生活习惯和行为偏差,低钠、高钾、高钙和非饱和脂肪酸,注意戒烟、戒酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料等。最后要注意避免使用容易导致骨质疏松的药物,比如抗癫痫药苯巴比妥,糖皮质激素等。

应该多吃一些蔬菜,因为含有一些维生素d。再一个就是还有一些比如说虾皮等等这些食物,还有些豆制品、鸡蛋等。

以上内容仅供参考

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