如何走出失眠的认识误区

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医生主讲实录

对于睡眠还是失眠往往出现某些错误或者是不科学的认识,是十分常见的,对于人类健康睡眠很不利。

一是失眠是大人的事儿,小孩儿不会有失眠。这句话是不正确的。小孩儿也有睡眠障碍,比方说比较常见的像寄生虫引起的,如蛔虫、蛲虫引起的腹痛、肛门痒,或者是因为发热头痛咽痛等不适,或者是缺钙出现的出汗皮肤瘙痒,或者是某一些部位的感染引起的红肿热痛以及外伤作痛等的原因,那么这些因素可以引起失眠;稍大点的孩子学习的压力,思想负担也会因为紧张焦虑而引起失眠,那么出现失眠原因啊我们应该予以纠正。

二是老年人睡得是正常的。因为老年人睡眠功能随着年龄的增长退化,夜间比较难以入睡,所以说给人造成的印象是老年人睡得少,这是一个错误认识。其实老年人和年轻人一样需要充足的睡眠,而且保证睡眠也是一个长寿的秘诀,老人的睡眠被称为生理充电,俗话说的青年靠吃老人靠睡,这是一个比较形象的比喻,即使老年人夜间睡得少,那么白天会适当的打盹,这是非常有必要的,老年人要也要调整好自己的心态,讲究一个睡眠卫生,这样才能找到睡得少的客观原因,积极改善,对症治疗。

以上内容仅供参考

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