从常理来说,吃完饭身体得到了能量的补充,人应该精神百倍神清气爽,但有人反而会容易觉得困倦。
中医认为脾主升清,也就是说,脾把水谷精微等营养物质,吸收和输送至心肺,通过心肺的作用把气血营养输送到全身,因为得了营养物质的滋养,人就会神清气爽精力充沛。
但是脾虚的患者,大量的血液聚集于脾胃帮助消化食物,因为脾胃功能较弱,而不能及时把营养物质输送到全身各处,中医称为清扬不生,特别是大脑因为得不到清扬,而表现为犯困全身也会有疲乏的感觉。
对于这种情况,吃完饭后要适当的散步,帮助消化食物,平时还应该多吃些山药粥、薏米粥、茯苓饼、莲子粥等健脾的食物。还需注意每餐不宜吃得过饱,使胃肠负担过重。