高血压患者可以吃坚果,但是一定要注意量,不能多吃,并且要有选择性的吃。因为坚果不仅含钙量高,还可以调节酶的活性、神经递质的释放,而且坚果富含单不饱和脂肪酸,可以起到降低心血管的通透性、降低血压的作用。
可是又因为坚果类食物含脂肪量都较高。有一些坚果含有大量对降血压、软化血管的东西,吃了之后对高血压患者来说有好处,可是有一些坚果属于焗类坚果,它含有大量的隐性盐,不利于控制血压。
因此,高血压患者选择吃什么种类的坚果很重要,高血压患者可以吃像松子仁、核桃仁、板栗这样的坚果。
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高血压患者可以吃坚果,但是一定要注意量,不能多吃,并且要有选择性的吃。因为坚果不仅含钙量高,还可以调节酶的活性、神经递质的释放,而且坚果富含单不饱和脂肪酸,可以起到降低心血管的通透性、降低血压的作用。
可是又因为坚果类食物含脂肪量都较高。有一些坚果含有大量对降血压、软化血管的东西,吃了之后对高血压患者来说有好处,可是有一些坚果属于焗类坚果,它含有大量的隐性盐,不利于控制血压。
因此,高血压患者选择吃什么种类的坚果很重要,高血压患者可以吃像松子仁、核桃仁、板栗这样的坚果。
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