鱼肝油可以和钙一起吃吗

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医生主讲实录

鱼肝油和钙可以一起吃也可以分开吃,没有太大影响,但是两样都不能和奶混在一起吃,尤其是钙不但吸收不好还会引起便秘。

其实鱼肝油是补充维生素d的,维生素d是帮助钙吸收的,所以两个通常一块儿补,但本质上鱼肝油不是一定要和钙粉一起才发挥效果,而是相反,钙一定要维生素d才能发挥效果。

多晒太阳也是补钙的,但注意不能隔着玻璃晒,因为紫外线无法穿透玻璃,紫外线能合成维生素d,同样也起到补钙的效果。

以上内容仅供参考

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