怀孕能吃小米吗

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医生主讲实录

怀孕之后是可以吃小米的,小米含有多种维生素、蛋白质、矿物质,有利于吸收,而且对于孕妈妈的胃比较好,小米比较养胃,所以可以适当的增加小米的摄入,但一定要煮熟、煮烂,而且避免隔夜的小米,吃新煮的小米粥。

平时注意休息,低盐、低糖、低脂饮食,均衡营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃油腻、辛辣、刺激的食物,控制宝宝的体重。孕妈妈孕期长25斤左右就可以,宝宝过大影响分娩,定期做产前检查,口服钙片,适当的晒太阳。

以上内容仅供参考

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