男人贫血吃啥好

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医生主讲实录

男人贫血主要是缺铁,补铁是改善贫血的首要关键。平时多吃含铁元素的食物,如动物的肝脏,如猪肝、鸡肝等,还有动物的血液,以及紫菜、香菇、海带、黑木耳以及各种豆制类产品。

还应该注意增加维生素c的摄入,例如饭前喝一杯橙汁,以增加肠胃对铁的吸收,或者在日常饮食中,多吃一些富含维生素c的新鲜水果和蔬菜。还要多吃一些蛋白质丰富的食物,以促进身体产生血红蛋白。

以上内容仅供参考

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