冬季比较适合冠心病的一些运动包括以下几种,
第一,就是快步走,步行是最简单易行的有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好,还能够改善冠状动脉粥样硬化,同时可以降低血压,调节血脂,调控血糖,一般推荐是每天步行4到5公里,时间在三十分钟以上,每周五次左右。
第二,就是游泳,游泳对于人体神经,呼吸,消化,肌肉,血液循环也有着锻炼的作用,是一种轻松愉快的全身性的运动方式。
第三,就是跳舞,跳舞是一种全身运动,可放松身心,愉悦心情,减轻压力,促进血液循环,增加摄氧量,有益于心脏健康。
冬季比较适合冠心病的一些运动包括以下几种,
第一,就是快步走,步行是最简单易行的有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好,还能够改善冠状动脉粥样硬化,同时可以降低血压,调节血脂,调控血糖,一般推荐是每天步行4到5公里,时间在三十分钟以上,每周五次左右。
第二,就是游泳,游泳对于人体神经,呼吸,消化,肌肉,血液循环也有着锻炼的作用,是一种轻松愉快的全身性的运动方式。
第三,就是跳舞,跳舞是一种全身运动,可放松身心,愉悦心情,减轻压力,促进血液循环,增加摄氧量,有益于心脏健康。
以上内容仅供参考
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