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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18057次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37726次

• 更年期心慌活不了
  更年期心慌是常见的现象，可能出现抑郁情绪、焦虑情绪，各种情况都有可能是更年期综合症，其中包括心慌，更年期容易出现植物神经功能紊乱，人的心脏和胃是由植物神经支配，所以神经功能紊乱会造成心脏运动和胃肠功能发生一些紊乱现象。心脏容易出现心跳快，易早搏、心慌，女性现在更年期由于雌激素分泌不足，出现神经功能紊乱，交叉神经、迷走神经平衡被打破，可能会出现心慌感觉。一般表现为突然出现在胸前区一阵心跳重而快的感觉，心前区疼痛，胸部有压痛感。治疗更年期心慌可给吃一些雌激素，在生活方面加以注意以及适当的中医疗法，更年期年轻女性出现心悸，心慌不要害怕，要到医院及时检查，不要过于紧张，不要自行诊断服药。
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  惠丽超 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 9383次

• 更年期心慌怎么调理
  更年期心慌可以通过心理、运动及饮食调节，必要时可以口服药物进行调理。更年期的心慌主要通过一些非药物措施改善，可以通过生活方式改善调理，包括饮食方面要清淡饮食，多吃些蔬菜和含糖低的水果，适当进食蛋白类的食物，避免进食油腻的食物，不要吸烟、饮酒，不要吃辛辣的食物，这样可以对心慌的症状有一定的改善。再就是要养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要熬夜，同时还可以适当进行一些体育锻炼，特别是跑步、散步、骑自行车、打太极拳或者跳广场舞等，通过这些体育锻炼也可以使心慌的症状有一定程度的改善。另外，如果通过以上方式进行调理后心慌的症状没有缓解，也可以应用坤泰胶囊等药物进行调理。
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  刘丽 副主任医师四平市中心人民医院

  2022-08-01 1151次

• 更年期心慌吗
  病情分析：更年期会有心慌的症状，主要是雌激素缺乏导致的，除了心慌的表现外，还有失眠、头晕、出汗、易怒、疲劳等症状。更年期的年龄多在40-50岁以后，所以一定要排除心血管疾病所引起的症状，可以根据既往病史，完善一些检查。意见建议：缓解心慌的症状，需要在医生的指导下检查血常规、血压、心电图、甲状腺功能等，可以适当补充一些雌激素，进行有氧运动，增强抵抗力。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-09-22 1601次

• 更年期心慌怎么调理
  病情分析：更年期心慌，如果只是由于更年期体内激素分泌水平引起的，可以服用中药进行调理，比如甘麦大枣汤，也可以服用维生素B12以及谷维素进行调理。如果是心脏本身病变导致的心慌，可以服用普萘洛尔等药物进行治疗。意见建议：平时要保持良好的心态，保证充足的睡觉，避免熬夜。饮食上可以多吃一些豆制品，谷类，黑木耳等食物，对缓解更年期心慌有一定的帮助。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2022-06-29 2502次

• 更年期心慌胸闷会持续多久
  更年期心慌胸闷会持续一个月到两个月左右，甚至时间会更长。更年期一般多发生于40岁到65岁之间，是自然的生理阶段，一般是从生殖器到老年期的过渡阶段，是衰老过程中的正常环节，并不代表是疾病的征象，可能是因为激素分泌异常引起，或者是不良的饮食习惯导致，典型症状有月经周期不规律、胸闷气短、性生活困难、尿失禁
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-01-06 202次

• 更年期多久
  更年期一般会持续2年到3年左右，具体的时间要根据患者的身体情况决定。更年期属于正常的生理，随着年龄的增长，一般45岁到55岁左右就开始进入更年期，由于每个人的体质不同以及生活的环境不同等，因此更年期的时间也会有一定的差异。如果平时体质比较好，生活环境舒适，通常会持续2年左右，如果平时体质比较弱一些，
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-03-28 0次