为什么心脏不好宜饭后休息再散步

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医生主讲实录

饭后大量血液集中到消化道,脑部的血流相应减少,会出现轻微的缺血,如果立即运动血流增快,心脑的血液供应量相对减少,容易发生眩晕、肢体麻木不适感,会增加脑血管病发生的危险,使冠心病病人发生心绞痛甚至心肌梗死,高血压病人则会加重头痛、乏力等症状,还可能导致期前收缩、阵发性的房颤等等。

所以心脏不好的人饭后最好休息一下,静坐二十分钟后再轻轻松松的散散步,散步速度应适中,避免增加心脏负担,例如先慢慢溜达一会,放松一下心情,然后再加快节奏,运动量因人而异,根据个人的身体情况,每次十五到三十分钟,不要过大,以不感疲劳为宜。

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