长时间坐在电脑桌前,常常感到腰酸颈痛,严重的还会导致肩周炎、椎间盘突出等疾病。没时间锻炼的办公室一族可多伸伸懒腰,伸懒腰这种简易锻炼方式对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱都有很好的效果。
伸个懒腰在短短几秒钟内可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增加血液循环量,改善血液循环。伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神,而且伸懒腰能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉,在有节奏的伸缩中得到锻炼,逐渐发达强壮,还能防止腰肌劳损,及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美的体形。