俗话说日有所思夜有所梦,不可对梦过分关注。梦是正常的生理现象,多与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。
在被孕期间要放松心情,缓解压力,可以多吃一些食物来预防多梦的出现,如牛奶,苹果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书,看电影等,应适当的做一些体力活动,如散步,避免紧张的脑力劳动。
俗话说日有所思夜有所梦,不可对梦过分关注。梦是正常的生理现象,多与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。
在被孕期间要放松心情,缓解压力,可以多吃一些食物来预防多梦的出现,如牛奶,苹果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书,看电影等,应适当的做一些体力活动,如散步,避免紧张的脑力劳动。
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