现在很多人结婚比较晚,对于备孕这件事情也越来越重视,很多人在备孕的前6个月就开始做准备了,检查身体,然后注意平时饮食,争取把身体调到最佳状态,除了补充营养之外,平时有时候也要注意锻炼,如果备孕期跑了1万步怀孕了,自己又不知道怀孕早期的时候会不会造成流产,这种情况是不能确定的。
所以说在备孕期最好采取散步的方式,这种运动方式简单,每天下午吃完饭以后可以出去散步。散步的时候要注意避开拥挤的时间段,不要在人多的时候出去,可能会发生拥挤,另外选择空气清新的时间段,也有可能早晨出太阳之后,呼吸新鲜的空气有利于心情愉悦。散步的时候选择一双合脚的运动鞋,不要穿拖鞋或者高跟鞋,如果觉得散步,对于许多人说运动量太小了,可能想增加运动强度,就要选择慢跑,每天应当适当的慢跑,可以增强心肺功能,增加肺活量,也有利于燃烧脂肪,不过在慢跑之前一定做好热身动作,穿运动装、运动鞋,跑步运动量还是可以的,即使万一怀孕对身体也不会造成太大伤害,如果备孕期间跑步是最好选择慢跑或者散步的方式,不要给予跑步。