俗话说:日有所思,夜有所梦。梦是正常的生理现象,多与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,不可对梦过分关注。
平时可以多吃一些食物来预防多梦的出现,如牛奶、苹果、香蕉、梨、糖水,小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书、看电影等;应适当的做一些体力活动,如散步,避免紧张的脑力劳动。备孕期间要营养均衡的饮食,避免接触放射性物质以及有毒有害的化学物质,缓解压力很重要。
俗话说:日有所思,夜有所梦。梦是正常的生理现象,多与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,不可对梦过分关注。
平时可以多吃一些食物来预防多梦的出现,如牛奶、苹果、香蕉、梨、糖水,小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书、看电影等;应适当的做一些体力活动,如散步,避免紧张的脑力劳动。备孕期间要营养均衡的饮食,避免接触放射性物质以及有毒有害的化学物质,缓解压力很重要。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测