要从饮食入手,胀气时胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀的厉害。因此可采取一天六到八餐的方式进食,不要一下吃太多食物。
另外也不要光吃流质的食物,因为流质食物对肠胃来说并不好消化。最好选择半固体的食物如奶酪等,多吃纤维素、蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。
要从饮食入手,胀气时胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀的厉害。因此可采取一天六到八餐的方式进食,不要一下吃太多食物。
另外也不要光吃流质的食物,因为流质食物对肠胃来说并不好消化。最好选择半固体的食物如奶酪等,多吃纤维素、蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。
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