1、睡眠具有促进生长发育的作用。婴幼儿出生以后,相当长的时间,大脑的发育以及身高体重的增长,都是在睡眠当中完成的;而与儿童生长发育密切相关的生长激素分泌最为旺盛的时候,也是在熟睡阶段。
2、能够增强记忆力。睡眠状态下,大脑供氧量相对增加,有助于记忆功能的增强,睡眠充足会使人思维敏捷,学习的能力提高。
3、恢复体力。睡眠会使比较快的新陈代谢变得缓慢,进而消除身体的疲劳并储存能量,是恢复体力所必需的生理过程。
4、增强免疫力。人的尿液当中,有一种叫胞壁酸的物质,既能够催眠又能够增强免疫功能。睡眠充足的时候,胞壁酸的分泌就会增加。
5、美容养颜。睡眠的时候,毛细血管循环加快,有利于组织细胞的修复,有效地清除自由基。